”ペアーレれんがどおり”で東洋医学健康塾が開かれます!

院長が所属する呉市地区鍼灸師会の向田淳子先生が教える”東洋医学健康塾”が、呉の中通りにある”ペアーレれんがどおり”で開催されます。

来年1月12日(金)18:00~から6回の講座になります。

経験豊かな鍼灸師、向田先生が素人にもわかるようにツボ、お灸の話をして下さいます。ペアーレでは初の試みということで、どんな話の展開になるのか今から楽しみです!

僕も時間を作って見学にお伺いするつもりです!

運動嫌いな私にも出来た!運動習慣をつける方法!!

──「近道はない!でも、難しくない!!セルフリンパアクティベーションと筋トレで怠惰な身体にサヨナラ!健康的でスリムに!!」──

 

健康ブームです!!
ダイエット目的や生活習慣病などに対し、様々なトレーニング方法が紹介されています。

「大股で歩くだけ」「姿勢よく座るだけ」「お腹を引き締めて歩くだけ」「~を食べるだけ」など「簡単!~だけ」というキャッチフレーズをよく耳にしませんか?芸能人やアスリートのように必然性があったり、病気の治療に迫られてならストイックにトレーニング出来ると思います。

ですが、そうでないなら誰でも出来るだけ簡単に「瘦せたい」「健康なりたい」と思うものです。私(副院長)もそう思ってました。

でも、私自身様々な試みを経て50歳になった今断言出来ます。「近道はない」ということ!

■たぶん多くの人が経験してる?
●「簡単~トレーニング」やってみたけど、効果が直ぐにでないのでやめた!
●短時間で出来る「簡単~トレーニング」なのに長続きしない!
●「~しながらトレーニング」は忘れるし、続かない!
●疲れてると、明日、明日と結局三日坊主!
●ビフォーアフター写真掲載の「毎日飲むだけ~サプリメント」やめたら直ぐにリバウンド!
そして行き着く先は「まぁ…モデルでもないし、顔で仕事しているわけじゃないから…」です。これは、すべて私(副院長)が経験した事です!!
とにかく、長続きしないのが難点でした。

その理由は簡単でした。呼吸法やストレッチで体幹を整えないと「~だけ」という有り難~いながらトレーニングを維持することが出来ないからです。簡単にできるはずのトレーニングを続ける体がそもそもないからだったのです。

「~分姿勢よく座るだけ」が苦痛だからです。「姿勢良く歩くだけ」がしんどい。「~分お腹をひっこめているでけ」が疲れることだからです。

逆に超ハードな「~トレーニングのDVD」も試しましたが、先ほど述べたように、それに伴う体が出来ていないので長続きせず、かえって体を痛める結果になりました。

■先ずは、トレーニングが出来る体を作りましょう
正しい呼吸法でストレッチを行い続けると、筋トレがスムーズにできるようになります。また持続可能にもなります。
近道はありません。ただし、その方法は難しいものでもありません。この私でも出来る事です。

先ずは毎日15分だけ、正しい呼吸法とストレッチでしっかりと体をリセットしましょう。

1~2週間続けるだけで、体幹がだいぶ整います。それから少しずつ筋トレを加えるのです。
経験上断言出来ますが、体幹が整っていないと筋トレがいやになります!苦痛の方が勝るからです。

それに、体幹が整っている状態の方が効果が早く現れます!

ちなみに私は3か月で体重が-5キロ、ウエストが-8㎝です!!

「毎日続けられるゆったりトレーニング」
★普段から運動しない人、運動嫌いな人、リバウンドを繰り返している人は呼吸が浅くなりがちです。先ずは、毎晩眠る時に腹式呼吸(鼻から息を吸い、口から息を吐きます。出来るだけゆっくり行って下さい。)を10回繰り返しましょう。
1週間続けたらトレーニングを始めます。

「スタート」
1) インターバルブレスで身体を整えます。
2) セルフリンパアクティベーションでストレッチ
2週間続けます。(毎日15分)
たぶん、3~4日後続けるのが面倒になって来ます(笑)
でも、思い出してくださいね。近道はないことを!それに、2週間続けられると気持ちも体も出来てくるので楽になります。
「いよいよトレーニング開始」
1)2)に筋トレを加えます。
腹筋運動(仰向けに寝て両足の裏と裏を合わせてカエルのポーズを取ります。この状態で上体を起こします。)10回1週間
慣れて来たらスクワット運動15回をプラス。1週間

※詳しくはお問い合わせください。あなたに合ったストレッチをレクチャー致します。

ここまでくれば、逆に運動しないで一日を終えることの方がしんどく感じるようになります。そうなったら“儲けもん”です!!

この方法で私は、痩せるだけでなく、両足の痺れがなくなり「こむら返り」を起こさなくなりましたし、逆流性食道炎の苦しみも軽減されました!
バランスの良い身体を手に入れましょう。

年末年始の休みのお知らせ

早いもので今年も後ひと月ですね

年末年始の休みのお知らせです。

鍼灸院は12月30日(土)より1月3日(水)までお休みを頂きます。

リンパアクティベーションは12月29日(金)より1月3日(水)までお休みを頂きます。

29日(金)は鍼灸のみの営業となりますのでご了承ください。

 

 

 

 

3時間揉んで楽になる人

「頭が痛くて夜も眠れません。脳のCT撮ってもらっても何ともないんです。
肩こりが原因だろうと言われました。何とかなりませんか?」‥‥と、うめく様にいわれました。
脳外科の帰りに初来院された70代の女性です。
30代の頃から肩こりが酷く、あん摩とハリに通われていたそうですが、どちらも閉院になったそうです。

「3時間位しっかり揉んでもらって、最後にハリしてもらうとスッキリしていました」

3時間と聞いて、とにかくまず身体をしっかりと診させて頂きました。
肩を診ると表面は柔らかいですが、皮膚下5mm位はまるで厚いゴム板がびっしりと張り付いているみたいに硬い!!

こりゃ手強い‥‥。

横になって頂き脈を診ると左関上、肝の見どころが指をずっと沈めて行っても筋張っており、左尺中はスコーンと虚しており、
典型的な肝実の脈です。
刺さないハリの「テイシン」で腎経の金穴復溜、三焦経の原穴陽池を営気の手法で補いました。
脈が落ち着いたところで、本人が刺すハリを希望した為患部にもハリ。
治療時間はたった15分位。

3日後に再来院。

「治療直後はそれ程変化を感じてませんでしたが、
その日から良く眠れるようになりました」と、晴れやかな表情。初来院の時と違い明るく、美容院に行かれたのか髪もスッキリです!!

初診時とは打って変わって二回目の治療間中、ずっとおしゃべりされていました。
ハリが良く効いた患者さんでした。

鍼灸

痴呆に効果ありそうです! ”擦過鍼”

全日本鍼灸学会に参加して来ました。
痴呆に対する鍼灸治療で、日本で最も本格的に取り組んでいる吉村春生先生の講演です。
呉市地区鍼灸師会の理事をやらせて頂いているのですが、半年ほど前、吉村春生先生に呉市地区鍼灸師会での講演依頼をしていた経緯があります。
前日の懇親会にも参加し、お話を伺いました。
詳しい話は長くなるのでここでは書きませんが、吉村春生先生考案の皮膚を擦る”擦過鍼”は痴呆に効果がありそうです。
特に「意欲の低下」と「うつ」の点で著効が見られるとの事。
現在大阪で、医師と協力しながら科学的根拠を証明するための(エビデンス)データを集めている最中です。
実技公開では私がモデル患者役になり吉村先生に実際に擦過鍼施術をして頂きました。
全く安全で非常に気持ちが良かったです。

当院でもこの痴呆治療の”擦過鍼”を近々取りいれる事に致しました。
施術希望の方はお問い合わせください。

風邪の引きかけにはこのお灸!

急に涼しくなってきましたが、風邪気味の方いませんか?
院長は2日前からぞわぞわっときました。
そこで”灸”の登場です。

風邪の初期症状に良く効くお灸です。
大椎(だいつい)というツボにお灸をします。
首を曲げて最も出っ張っている骨で、首を左右に動かしても動かない骨「第7頸椎」のすぐ下がツボの位置になります。
ここに灸をすえるとホカホカしてきてスッキリします。
市販の千年灸のようなお灸で結構です、是非やってみて下さい。

 

 

 

生きたツボを探る!

人には”経絡”という”気”の流れているラインがあります。
この経絡は、内臓や脳、生殖器等、体のあらゆる部分に繋がっています。
体に異常があるとこの経絡上の”ツボ”にも変化が現れます。
この異常の出た”ツボ”にハリやお灸をする事で体を整えるというのが鍼灸です。

この”ツボ”は、必ず同じ所にあるわけではなく、その時々によって動いていることをご存知でしょうか?
人が生きているように”ツボ”も生きているわけです。
効く(効果を出す)治療をするには、死んだ(効果が出ない)”ツボ”ではなく生きた(効果の出る)
ツボを正確に探る必要があります。
写真は足の大陰脾経の大都(だいと)、太白(たいはく)、公孫(こうそん)、商丘(しょうきゅう)の位置をマークしています。
主に内臓疾患や体のだるさがある時に使うツボです。
いわゆる教科書に書いてある位置とは大分違っています。
院長が所属している滋賀漢方鍼医会では、指先の感覚を磨く「ミリ単位で”生きたツボ”を探る」訓練をしています。

見て!ウフフ…のリンパアクティベーション♥

   1回目施術前    2回目(ビフォー)  2回目(アフター)

月に2回の「瘦身コース」で来院されてるWさん。

お写真掲載を快諾して下さり、感謝です!!

2回目の施術が終わってのお写真です。初回の時にアフターを撮り忘れ、今回のビフォーアフターに並べてみました。

サイズダウンはもちろん、お顔もスッキリ♡おまけに、なんと悩まれていた頭痛や月経痛も軽減!!ご本人曰く、初回後から足先の冷えも改善して来たとの事で、体質改善も期待大!!

リンパアクティベーションは、プロのアスリート達をメンテナンスされてきた櫻井優司先生が考案した安全で、安心、効果抜群のリンパコンディショニング!!深部のリンパにアプローチします。

コースでレクチャーしているセルフリンパアクティベーションも、毎日実践されているようで、Wさんの熱心さに私も感激!!これからも、楽しみです。

効果はもちろん安心、安全のリンパアクティベーションを受けたい方は、夫婦鍼灸院~saabo~へ!!

 

 

呉市地区鍼灸師会主催の東洋医学公開講座が市政だよりに掲載されました

 

院長が理事をさせて頂いております呉市地区鍼灸師会主催の東洋医学公開講座が市政だよりに掲載されました。10月15日(日)ビューポートくれ(参加費無料)で10時からです。

昨日も理事会を開き、準備をしました。

去年も盛況でしたが、今年も盛り上がれば良いなと思っています。

難しそうな東洋医学をわかりやすく説明します。

興味ある方は是非ご参加下さい!